クロエカーダシアン で明らかにされた 彼女のアプリの新しい投稿 彼女はそれ以来33ポンドを失ったこと 出産 トレーニングと健康的な食事のおかげで、4月に娘のトゥルートンプソンに。



バックグリッド

現在、彼女のトレーナーであるドン・ブルックスは、彼女がいかに早く体重を減らすのを手伝ったかについてオープンにしています。

「私は常に私の頼りになるテーマであるDon-A-Matrixメソッドを実行します。これは、筋力トレーニングと心血管運動をすべて1つの動きで実行する4分の1のメソッドです」とDonは言います。 TMZ





「だから私は彼女にそれらの多機能な動きをたくさんさせてきました。それは彼女の体から多くのエネルギーを消費するだけでなく、彼女がたくさんの体重を減らし、たくさんの体脂肪を燃やすのを助けます」と彼は付け加えました。

クロエは彼女のトレーニングに真剣に取り組んでいると彼は明かします。 「私たちは週に6日それをやっています」とドンは説明します、しかし最近、彼は付け加えます、「私たちはちょうど2日を始めました。つまり、2日はワークアウトを分割する場所であり、午前中に1回のワークアウトを行い、その後、午後または夜のように戻って別のワークアウトを行います。」



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クロエは最近のアプリの投稿で、赤ちゃんの体重を減らすように自分に圧力をかけなかったと主張しました。妊娠する前から、週に5〜6回運動していた通常のルーチンに戻りたかっただけです」と彼女は説明しました。

ドンは、彼とクロエが彼女の愛らしい幼い娘をNBAプレーヤーのトリスタントンプソンと一緒に使って彼女のやる気を引き出していると言います。

「あなたは何を知っていますか、ベイビートゥルーは[ジムで]彼女の姿を見せます」とドンはTMZに話します。 「ワークアウトの終わりに毎回、赤ちゃんTrueが出てきて、[Khloe]に最後に必要な追加のブーストを与えます。私は赤ちゃんを道具として使って、私が彼女に必要なことを何でもしてもらうようにしています。」

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によって共有された投稿 クロエ (@khloekardashian)2018年7月14日午後7時3分PDT

6月、クロエはアプリで産後の食事の詳細を明らかにしました。 「私は現在、栄養士のゴリア博士がくれた低炭水化物ダイエットをしています。たんぱく質がたっぷり入っているので、体育館に出かけることもできますが、いつも食べているのでお腹が減らないのが一番です!」彼女は説明したように、 マガジン。

トレーニング前に、クロエは「ジャム大さじ1杯とアーモンドバター大さじ1杯」を持っていると彼女は言った。運動後、彼女は卵2個、オートミール1カップ、新鮮な果物1カップを食べます。彼女の午前中のおやつも、リンゴやバナナなどの果物です。

「昼食には、ゴリア博士は、4オンスの山芋や半分の白米のような単純なでんぷんの半分の部分と野菜とサラダを添えた4オンスの鶏胸肉のグリルをお勧めします。最近出産したので、今でもでんぷんをたっぷり食べています」と彼女は付け加えた。彼女はサラダにオイルベースのビネグレットソースをかけるだけです。

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によって共有された投稿 クロエ (@khloekardashian)2018年7月4日午後9時59分PDT

野菜に関しては、彼女のドキュメントは、ほうれん草、ビート、アスパラガス、ブロッコリー、ロメインなどの鉄分が多い野菜を推奨しています。鶏肉を別の赤身の肉と交換することもできますが、グリル、蒸し、焼き、または焼き物であることを確認してください」とクロエはアドバイスしました。

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彼女が一日中消費する他のスナックには、より多くの果物、ナッツ、またはチェリートマトが含まれます。彼女の栄養士がアドバイスする夕食は、4オンスの山芋と一緒に8オンスの魚のようなものでなければなりません。